Беременность меняет жизнь обоих партнёров. В это время женщина проживает физические и эмоциональные изменения, а для будущего отца появляется возможность стать надёжной опорой и создать прочный фундамент для будущей семьи.
Почему важна поддержка партнёра
Беременность – серьёзное испытание для женщины. Её организм полностью перестраивается, чтобы малыш рос сильным и здоровым: изменяется гормональный фон, работа органов. На ранних сроках девушку может мучить токсикоз, на поздних – отёки, боли в спине, бессонница.
Поэтому важно проявлять терпение и сочувствие к любимой. Такая поддержка помогает женщине чувствовать, что она не одна в этом процессе и ей есть, на кого опереться.
Совет 1: учитесь слушать и слышать
Иногда всё, что нужно будущей маме, – это понимающий супруг. Не обязательно давать советы или тут же предлагать решение проблемы, достаточно просто побыть рядом, выслушать, обнять, дать выразить эмоции.
Что важно:
• не обесценивайте чувства, фразы «не выдумывай», «это из-за гормонов» только усугубляют положение – теряется эмоциональный контакт с партнёром;
• спрашивайте, что она чувствует, чего ей хочется – это покажет вашу вовлечённость, желание проявить заботу;
• помните, что беременность у всех проходит по-разному, не сравнивайте её с другими.
Совет 2: помогайте в быту
Беременность может ограничить женщину в повседневных делах. Если раньше она с лёгкостью готовила ужин, стирала и делала уборку, то теперь такие задачи могут казаться сильно сложнее.
Чем вы можете помочь:
• взять на себя часть домашних обязанностей;
• сделать массаж поясницы или ног – это уменьшит отёки и снимет напряжение.
Совет 3: поддерживайте на каждом этапе
Один из лучших способов показать свою включённость – быть рядом не только физически, но и эмоционально. Вместе ходите на УЗИ, интересуйтесь, как развивается малыш, читайте книги и слушайте подкасты о родительстве, вместе выбирайте имя малышу, покупайте вещи для него. Совместная подготовка к рождению ребёнка ещё больше сблизит партнёров. Например, в клинике «Геном» в Томске врачи приветствуют такую вовлечённость будущих отцов.
Совет 4: готовьтесь к родам вместе
Даже если вы не будете присутствовать на родах, полезно заранее узнать:
• как малыш появляется на свет;
• какие ощущения испытывает женщина во время и после родов;
• как вы можете помочь в первые часы и дни.
Если вы планируете партнёрские роды, пройдите подготовку вместе с женой: курсы, вебинары, консультации. Это поможет снизить тревожность у обоих партнёров и научит правильно действовать в разных ситуациях.
Совет 5: принимайте перемены
Беременность меняет многое: фигуру, либидо, сон, характер, привычки. Иногда мужчина может чувствовать себя лишним или скучать по «прежней» жене, но такие изменения нормальны.
Ваша задача – не отдаляться, а адаптироваться. Чем больше вы будете рядом, тем быстрее восстановится и ваша интимная близость, и эмоциональный контакт.
Совет 6: не забывайте о себе
Чтобы быть надёжной опорой, вы тоже должны чувствовать себя хорошо. Если вас тревожит мысль о предстоящих родах, финансовом положении, отношениях, не бойтесь говорить об этом. Иногда мужчины стараются не нагружать жену своими переживаниями и, сами того не замечая, эмоционально отдаляются. Помните: искренний разговор может стать шагом к сближению.
Специалисты клиники «Геном» в Томске всегда готовы помочь паре подготовиться к родам и родительству. Мы знаем, что беременность – это непростой путь, и вместе пройти его гораздо легче.
